4 Motivos por los que no renunciar a la leche en tu dieta

Está de moda decir que la leche no es sana y que no debería de formar parte de la dieta de una persona adulta, pero no hay bases científicas que prueben nada de lo que se afirma tan a la ligera en ciertas páginas. A no ser que seas alérgico a la leche o intolerante a la lactosa, no hay motivo alguno para que renuncies a uno de los alimentos más completos y que ofrecen además muchas ventajas.

  1. Porque es muy saciante. La leche tiene muchas proteínas y es saciante, por eso es perfecta para las dietas de bajar de peso. Tomar un vaso de leche puede calmar la sensación de hambre de manera automática, igual que si se toma un café.
  2. Porque forma parte de las mejores recetas. Desde un simple café con leche hasta un bizcocho, todo sabe mucho mejor con leche. Y lo único que es leche es lo que viene de un  mamífero como la vaca o la oveja. Los productos vegetales son bebidas de arroz, de soja o de avena, por ejemplo, pero en ningún caso son leche. No tienen la textura ni la consistencia de esta y por tanto, las recetas no quedan igual al sustituirse.
  3. Porque la hay 0%. la central lechera asturiana ofrece una variedad de leche sin nada de grasa. Para los que quieren tener todo el sabor de una gran marca pero no quieren ni un gramo de grasa en su dieta. La leche sin grasa tiene un sabor intenso como la leche normal, pero aporta menos del 1% de materia grasa.

Esta diferencia puede parecer mínima para cualquier persona, pero no lo es en el caso de quienes están llevando una dieta muy medida como es el caso de deportistas de élite o de personas que van a competir en halterofilia. También ayuda en una dieta normal para bajar peso, ya que a lo largo del día todo lo que se toma acaba sumando.

  1. Por su sabor. No es un motivo menos importante. El sabor de la leche nos gusta y nos proporciona muchas satisfacciones, ¿por qué tenemos que privarnos de la leche cuando nos encanta? Nada lo justifica así que, con moderación como con todos los alimentos, lo mejor es seguir disfrutando de la leche de vaca sin importar la edad que se tenga.

ES NECESARIO SANEAR NUESTRAS CASAS

Las humedades son un problema que cada vez más frecuente y que afecta cada vez a más hogares por lo que puedo ver en los sitios a los que voy, en casi todas las casas de mis amigos tienen algún problema de humedades, ya sea grande o pequeño. Por lo general no suelen ser problemas muy grandes, pero que si los dejas correr pueden llegar a ser un problema muy serio y tener que realizar una rehabilitación integral de la casa o piso.

 

Sobre todo para la gente que tenga algún problema respiratorio como asma o otra enfermedad respiratoria las humedades y los mohos pueden ser muy perjudiciales, por lo que arreglar esas humedades tiene que ser algo de primera necesidad, ya que no podrían vivir de ese modo rodeados todo el tiempo de un clima que no les beneficia en absoluto.

 

Por ejemplo, yo me tuve que ir de mi habitación porque empezó a salir un moho negro muy raro de una pared que da a un edificio que están derribando, y ya estaba empezando a afectar a mi respiración, por lo que me tuve que ir para otra habitación al otro lado de la casa, y nada más mudarme mejoré sustancialmente de los problemas respiratorios que tenía. Al final voy a tener que esperar a que termine la obra, que está tardando más de lo debido, para poder sanear mi habitación para poder volver, ya que me gusta más mi habitación que en la que estoy ahora, primero porque la mía es más grande y segundo porque mi habitación está mejor ubicada que en la que estoy ahora. Aunque no sé si una vez aparece el moho se puede eliminar de una forma sencilla, supongo que hay que lipiarlo con algún producto que sea bien corrosivo para que elimine todo el moho y después habrá que pintar con algún sellador antes de empezar a pintar la pared.

 

Es necesario que prestemos atención a las paredes de nuestras casas para que si aparece una humedad por mínima que sea, se arregle lo más pronto que sea posible y no vaya a más.

Se necesitan más novelas así

No soy el lector que debería, a pesar de que buena parte de las cosas que hago están relacionadas en mayor o menor medida con las ‘letras’. Sin embargo, se puede decir que ‘pierdo’ demasiado tiempo leyendo revistas y webs de internet y no leo tanta literatura como debería. Que también hay literatura en las revistas e internet, pero no es lo mismo…

Una de las últimas novelas que leí fue una verdadera sorpresa. Estaba escrita a tres manos, (o eso se daba a entender en la portada del libro) por los tres personajes protagonistas. Una vez que investigué un poco la procedencia del libro me di cuenta de que el o los que lo habían escrito, lo habían hecho por hobby.

Uno de ellos, el protagonista, trabajaba en una empresa contac center en madrid. Y buena parte de la historia de la novela transcurría en la oficina de dicha empresa. Desde allí, entraba en contacto con muchas personas a través del teléfono y otros sistemas de comunicación. El chaval, entonces, empezaba a contar las historias de algunas de esas personas como si las conociera realmente, como si fuese una especie de ojo que todo lo podía ver. De esta forma, el protagonista se convertía en una especie de narrador omnisciente para ver más allá.

Esta novela me la dejó una amiga escritora pero no me aclaró nada sobre quién estaba detrás de dicha historia. Y tampoco le quise preguntar, un poco por orgullo (no quería que descubriera que aquella novela me había fascinado) y otro poco por mantener el misterio. Si después descubría que la había escrito un profesional bajo seudónimo la cosa perdía toda la gracia.

Así que hice mis propias investigaciones hasta que descubrí que, efectivamente, el escritor trabajaba en una  empresa contac center en madrid. Y que también existían los otros dos escritores que aparecían en la portada del libro, aunque con nombres cambiados. La historia se le ocurrió en los tiempos muertos del trabajo, imaginando quiénes serían todas aquellas personas con las que hablaba, a las que molestaba por teléfono, o las que le molestaban a él… No parece, por cierto, que se planteen una segunda novela… falta de tiempo, claro.

DIFÍCIL SABER QUÉ REGALAR A LOS NIÑOS

Cuando le tienes que regalar algo a un niño o a una niña cada vez se está volviendo más difícil, ya que por lo general ya tienen de todo, por lo que lo más lógico es regalarles cosas prácticas que les puedan dar un buen uso, esto no lo comprendía hasta hace poco. Cuando era niño tenía un amigo que en los cumpleaños su madre siempre te regalaba ropa, y cuando eres niño no te gusta, prefieres que te regalen juguetes para poder jugar, pero hoy en día comprendo perfectamente a la madre de mi amigo. Ahora soy yo el que hace lo mismo con los hijos de mis amigos, el otro día tenía que hacerle un regalo a la hija de uno de mis mejores amigos y me decanté por comprarle unos zapatos oca loca que le sirven para ir al colegio y para andar por la calle indistintamente.

 

Pero sí que resulta difícil encontrar a un niño que no tenga de todo, porque por lo general los padres de hoy en día no saben decirles a sus hijos que no pueden tener lo que quieran y acaban comprándoles todo lo que quieren y si no son ellos se los compran sus abuelos, que muchas veces los nietos se aprovechan de los abuelos.

 

Un buen regalo que hoy en día se les puede hacer a los niños es llevarlos a uno de lo múltiples parques de bolas, que a los niños les gusta mucho y al mismo tiempo se relacionan con otros niños que es lo que deben hacer los niños en esas edades, además mientras juegan los padres se pueden relajar durante un rato tomando algún refresco o café.

 

Nunca fue muy fácil saber lo que regalar a los niños pero a día de hoy es un poco más complicado si cabe, ahora todos los niños tienen de todo, por lo que hay que pensar con mucho detenimiento algo para regalarles que les haga ilusión, porque nadie quiere regalar algo que podría no gustar al niño o niña. Cada uno que regale lo que crea más oportuno, pero creo que ya me he decidido por regalar regalos prácticos.

Cuatro ventajas de los centros de día

1) Podrán estar en contacto con otras personas de su edad

Las personas mayores son las primeras interesadas en no estar todo el día en casa o con su familia. Quieren ver a otras personas de su edad, con intereses y pasados similares para poder comentar vivencias. O simplemente para poder hablar con personas distintas a las que ven en su hogar.

Por eso, acudir a un Centro de dia para mayores Madrid es algo así como un punto de reunión para muchas personas que crean allí su círculo de amistades.

2) podrán realizar todo tipo de actividades lúdicas

Este tipo de centros organizan muchas actividades lúdicas. En muchos casos se celebran fiestas a lo largo del año, como en Navidad o en Carnavales. Y también es frecuente que si el centro es para personas autónomas se organicen salidas, excursiones o actividades de carácter cultural.

En las mismas instalaciones del local se pueden llevar a cabo talleres de diferentes tipos a los que se apuntan de manera voluntaria las personas según sus gustos e intereses.

3) También pueden recibir apoyo terapéutico

Cuando se tiene una edad avanzada es normal que aparezcan problemas físicos. Incluso si no es así, el estar demasiado tiempo sentado no es bueno para nadie y no es en absoluto sano. Por eso, el poder realizar actividades de fisioterapia o de gimnasia es algo muy adecuado para la gente de la tercera edad.

Pero incluso pueden llevar a cabo otro tipo de actividades que quizás necesitan, como logopedia o atención psicológica para prevenir la aparición de depresiones. Una de las actividades más demandadas es la que tiene que ver con la estimulación cognitiva.

4) Se sentirán más autónomos y menos carga para la familia

Para muchas personas mayores el hecho de tener que ir a vivir con los hijos es ya de por si motivo de disgusto. Tienen que dejar su casa, a la que están acostumbrados, y vivir en una casa que, aunque sea de alguien  muy cercano, non es la suya. Pero si además ven que su presencia supone una carga, que su familia tiene que dejar de hacer su vida normal por cuidarle o que les está causando molestias, todo esto puede hacer que se sienta mal.

No hay nada más deprimente para una persona mayor que sentir que es un estorbo y acudiendo al centro de día podrá dejar que su familia haga su vida y el hacer sus actividades de manera independiente.

La penúltima mudanza

Lo tengo claro: esta es la última mudanza que hago. O sea, la penúltima… Llevo dos meses en mi piso nuevo y todavía hay cajas por las habitaciones, maletas llenas de ropa y bolsas que nadie sabe a ciencia cierta qué contienen. He hecho unas cuantas mudanzas a lo largo de mi vida, pero cada vez es un poco más difícil que la anterior, porque cada vez tenemos más cosas…

Recuerdo la primera vez que me mudé, cuando me independicé de la casa de mis padres. Creo que en una maleta cupieron todas mis pertenencias. Cuando me cambié de ciudad, la cosa se complicó bastante y así sucesivamente…

La diferencia entre esta última mudanza y las anteriores es que en esta he llegado a una casa grande y vacía. Lo decidimos nosotros, pero no sabíamos muy bien a lo que nos enfrentábamos. Al principio tiene su gracia mirar y buscar por internet muebles, colchones y somieres baratos, pero luego empiezas a darte cuenta de lo que te espera.

Llevo dos meses montando muebles. Me duele la espalda, tengo agujetas y lo peor de todo es que todavía no hemos terminado. Estoy empezando a desarrollar una extraña fijación con la casa. A pesar de que vamos avanzando, siempre veo cosas que se deben mejorar y me obsesiono. Me puedo pasar horas diseñando la mejor forma de que los cables de los aparatos del salón queden todos escondidos para que no se vean.

Uno de los problemas que nos encontramos con esta casa es que es de alquiler. Entonces tenemos una sensación agridulce cuando la llenamos de muebles y la decoramos: tarde o temprano, un día, tendremos que deshacer lo hecho e irnos…

Pero otros días a uno se le enciende una sonrisa cuando descubre que por fin el dormitorio está como habíamos soñado. Lo primero que hicimos fue buscar colchones y somieres baratos. Y después empezamos a pensar en la mejor forma de aprovechar su magnífico mirador. Es la primera zona de la casa que podemos dar por terminada.  Si todo lo demás estuviera así… Pero en fin, me animo pensando que esta ha sido mi penúltima mudanza.

NOS MANIPULAN PARA COMPRAR MÁS

Las empresas ya no saben qué hacer para que sus ventas se incrementen, ya han probado todas las ofertas que se les han ocurrido, muchas ofrecen un sistema de puntos para poder acceder a premios que da la marca como el sistema de central lechera asturiana puntos, con los que puedes participar en sorteos de regalos estupendos.

 

Otras técnicas para hacer que los consumidores compren más de algún producto determinado son las promociones de dos por uno o de tres por dos con lo que te ves obligado a llevarte más productos de los que tenías pensado en un principio. Hay que ser muy resistente para no caer presa de estas promociones parece que cuando alguien nos da algo diciendo que es gratis no nos podemos controlar, como si la palabra gratis nos hipnotizara.

 

Y en nuestro país aún nos dan un respiro de vez en cuando, no quiero saber como serán las promociones de los productos en los estados unidos, pero seguramente sean mucho más agresivas que en nuestro país, ya que allí todo lo hacen a lo grande. Lo que sí sé de las promociones en estados unidos son los sistemas de cupones descuento, la gente en estados unidos se vuelven locos con los cupones de descuento, se reúnen en grupos para reunir todos los cupones que puedan recortar de periódicos y revistas, e intentan hacer compras de bastante dinero y que les salga por unos pocos dólares. Incluso han hecho algún programa de televisión al respecto, el problema de comprar con los puntos al parecer es que se convierte en una adicción bastante difícil de controlar, los que compran con este sistema compran cosas que ni tan siquiera necesitan pero como les sale casi gratis no se les puede decir nada, si sus familiares les dicen que ya no pueden comprar más se enfadan enormemente, una adicción en toda regla. Y seguro que más de uno y de una han alquilado trasteros, de los que compran el las subastas, para poder seguir comprando sin que sus familias se den cuenta.

 

Con las técnicas de venta hacen con nosotros lo que quieren.

No olvides tapar tu piscina cuando no la usas

Una de las claves para que el agua de tu piscina se mantenga limpia durante mucho más tiempo es mantenerla tapada cuando no se utiliza. Esto incluye todo el invierno, durante el cual la piscina puede estar tapada y quizás utilizar la depuradora en alguna ocasión, para mantener el agua en perfecto estado para el verano.

Aunque nos parezca difícil de creer, el agua puede aprovecharse de un año para otro si se toman algunas precauciones y se trata como es debido. Así, no habrá que vaciarla y volverla a llenar, algo que no solo supone un gran gasto sino que también es una postura muy poco ecológica. Incluso puede no estar permitido en las zonas en las que hay escasez de agua, especialmente si el año ha sido muy seco.

Solo hay que seguir las instrucciones y preocuparse de realizar los tratamientos pertinentes para evitar que aparezcan algas o que se pudra debido a la falta de limpieza.

Antes de tapar la piscina para todo el invierno asegúrate de que las cuerdas elásticas que sujetan la lona están en buen estado. Es común no darse cuenta de que las cuerdas están podridas y que, con el primer temporal, se rompan y la lona salga volando. La humedad y el sol son malos aliados para la conservación de las cuerdas, por lo que no es mala idea cambiarlas independientemente de cómo se vean en apariencia.

Durante el verano no es necesario tapar la piscina cada día, pero sí se debe hacer en caso de que llueva o haga mucho viento para evitar que se deposite mucha porquería en la misma. Pero si eres de los que no pueden evitar taparla cada noche porque mimas tus cosas con mucho esmero entonces quizás sea mejor que te plantees una cubierta rígida, la cual puede ser manual o incluso automática.

Hablamos de cubiertas que pueden ser de tan buena calidad que incluso permitan que puedas caminar por encima con seguridad o poner una mesa con sillas y comer con tu familia sobre el espacio de la piscina. Claro está, siempre y cuando esta sea escavada en el suelo y no tenga altura. Pero es una fantástica manera de aprovechar ese espacio durante todo el año y asegurarse además de que no se van a producir accidentes como que alguien pueda caerse en la piscina o contra la lona.

GENTE DESPISTADA

Por las noches cuando salimos de fiesta te puedes encontrar con cualquier cosa que te puedas imaginar, la gente pierde de todo cuando se toma un par de copas. lo primero que aprendí cuando empezé a salir es a tener los bolsillos siempre bien cerrados para que no te pueda caer nada y luego tener que lamentar que he perdido algo que a lo mejor era de poco valor económico pero de gran valor personal.

 

Un día no hace mucho encontré por casualidad un iphone y se lo entregué a los camareros, semanas después les pregunté a los camareros si alguien había ido a reclamar el móvil ya que tengo una cierta confianza con ellos y me dijeron que nadie había ido a preguntar por él, en ese momento pensé en si habrían contratado un seguro movil iphone para que le pudiesen dar otro por lo menos, aunque sabe dios cuando se dio cuenta él o ella de que había perdido el teléfono móvil, seguramente ya cuando se disponía  a ir para casa, menuda depresión le daría.

 

Teléfonos móviles, carteras y un montón de cosas que te puedes llegar a encontrar, cuando encienden las luces de los locales para que la gente se empiece a ir es cuando te das cuenta de verdad de la cantidad de cosas que la gente pierde por las noches sin que se enteren, tirado por el suelo te encuentras muchas cosas que se les han caído. La ropa se pierde con menos frecuencia pero también es algo que la gente pierde o deja olvidada muy a menudo.

 

Otra cosa ya es lo que roban a propósito, todo hay que decir que hay gente que se lo pone muy fácil a los ladrones ya que no se fijan ni en tener los bolsillos cerrados o de cerrar los bolsos una vez ha  cogido lo que necesitaban, eso es lo que los ladrones van buscando a algún o alguna confiada que cree que a ellos nunca les van a robar y después se llevan una desagradable sorpresa, y da igual que después vayan a la policía a poner una denuncia, lo que le han robado lo más seguramente es que nunca lo vuelvan a recuperar.

EL LUJO QUE TODOS QUERRÍAMOS TENER

Nadar es uno de los ejercicios físicos más completos que hay, todo el mundo debería de practicarlo por lo menos unas pocas veces al mes, a los niños les deberían enseñar a nadar cuanto antes mejor, pero por desgracia no siempre es posible o el monitor no tiene las aptitudes necesarias para poder enseñar a nadie como me pasó en mi niñez, tardé en aprender a nadar porque el monitor era un sádico que parecía que disfrutaba viendo cómo los niños tragaban agua y aún por encima en lugar de ayudarte con la barra, se ayudaba de ella para engañar a los niños y que tragasen un poco más de agua, normal que nunca quisiese ir porque lo pasaba francamente mal. Querría encontrarme hoy en día con ese monitor, le diría un par de cositas que a lo mejor no le gustarían mucho.

 

Pero por fortuna ahora me encantan las piscinas y con el tiempo he aprendido a nadar sin la necesidad de tragar agua, tengo la intención en un futuro no muy lejano de construirme un a casa con una piscina, todas las casas que tengan un terreno suficiente deberían de tener una piscina, y tendrían que hablar con una empresa de techos para piscinas así podrían disfrutar la piscina durante todo el año sin tener en cuenta el tiempo que haga fuera.

 

Tengo unos amigos que tienen una piscina cubierta y la disfrutamos durante todo el año aunque haga un poco de frío el único inconveniente es que cuando hace mucho calor hay que quitar el techo de la piscina porque si no se acaba convirtiendo la piscina en un asador. Tener una piscina en casa es algo que a casi todos nos gustaría tener, solamente hay que tener cuidado con los niños, si es que los hay, para que no tengan ningún percance en el agua, por lo demás las piscinas están para disfrutar de un tiempo de esparcimiento y tranquilidad en tu propia casa sin que nadie te pueda molestar, por eso compensa más tener tu propia piscina que tener que ir a una piscina pública.